b 100

[...] pierwszy rok robiłem zwykłe brzuszki tzn pełne takie pod coś nogi dawałem albo starałem się trzymać twardo lekko opierając o coś itd. Robiłem brzuszki codziennie takie około 100 myśląc, że zleci mi fat z tego miejsca nie myślałem o innych miescjach z fatem.. no i mimo pasa 78-80 i tak był fat na brzuchu potem redukcja przemyślana bardziej i nadal [...]

[...] pomaga regulować apetyt. Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy.: Jedna porcja (1 tabletka) po śniadaniu. Dzień Nietreningowy.: Jedna porcja (1 tabletka) po śniadaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chromium Picolinate Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab. Zawartość jednej porcji zaw: Chromium Picolinate 200mcg

[...] sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g [...]

[...] to możliwe że od siłowni?! Druga sprawa to taka że na siłowni daje z siebie praktycznie wszystko (nie ma opierd**ania xd ;p ), treningi mam na maxa ciężkie. Nie wykorzystuje 100% siły i nie robię powtórzenia 1 raz i max obciążenia ale tak 80% - 90% wykorzystuje. Robię przeważnie do 3 serii na poszczególne ćwiczenie i po 12x10x8 powtórzeń jeśli [...]

[...] 60g B(4,14) T(1,5) W(5,16)KCAL(219) CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) KCAL(100) JOGURT BANANOWY 1,5% TLUSZCZU 500gB(3,6) T(1,5) W(7,2) KCAL(58) oliwa z oliwek 5g B(0) T(5) W(0) KCAL(58) Razem B(33,9) T(13,86) W(70,44) Kcal (737,85) II [...]

[...] zastanawiać się nad suplementami. Oczywiście nie chodzi o idiotyczne pakowanie w siebie nie wiadomo czego, chcę po prostu pomóc nieco sobie, żeby z tego treningu wycisnąć 100%. Zainteresowały mnie aminokwasy firmy ACTIVLAB, są w dobrej cenie i ogólnie ładnie się prezentują. Zależy mi na dawkowaniu w tabletkach i teraz konkret: Te dwa produkty [...]

[...] : Białko:40 Wegl.:15.52 Tluszcz:7.4 Kcal:270.5 Odzywka białkowa 40 gram Mleko 280 ml Obiad : Białko: 40 wegle : 0 Tłuszcz 37 Kcal 564 łosos 200 gram Warzywa na patelnie 100 gram Oliwa z oliwek 10 gram Przed treningiem: Białko:47.4 Wegl.:38.3 Tłuszcz:3.85 Kcal:384 Piers z kurczaka 200 gram Makaron razowy 50 gram Po treningu: Białko 45 Wegl: [...]

[...] około treningowo bcaa, omega 3, witaminy daily formula i zma przed snem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 2 lata temu: 20 ml test cypionate 1ml/200mg, 100 metanabol/ odblok 15 clomiphene Drugi cykl - 20ml propka 1ml/200mg, 10ml cypio 250mg/ml oraz 30ml boldenonu z phoenixa, stezenie tez 200mg na ml/ odblok hcg(nie pamietam [...]

[...] , z jednej strony troche masy z drugiej rzeźbe.. chciałbym sie spompowac , ale to znowu potem spadki , mimo ze micha jest i ew. krete wrzucić po cyklu. Posiadam w domu 100 tab. mety Lyka Labs i 5amp. propa Prosiłbym o dopisanie dosc do tego Budżet ok. +/- 300zł z góry dzieki , pytać jak cos :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 [...]

[...] Thermo speed/stim, Universal supercuts 3. Wcześniej: Fat burner, Clenburexin, Venom, Thermo energy power, ipo pack, sally suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo speed/stim, Universal supercuts 3, nitrobolon II ilość dni wolnych od kreatyny: W trakcie przewidziane finanse na cykl: 100-150 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

[...] nadmiernej krytyki proszę : śniadanie : na czczo mały, czerwony grejpfrut, po godzinie dwie kromki chleba żytniego z pastą z awokado i innymi warzywami II śniadanie : 50-100 g orzechów laskowych/włoskich/migdałów obiad : filet z kurczaka / indyka / ryba gotowana na parze + sałatka z oliwą z oliwek kolacja : duży jogurt naturalny z twarogiem [...]

[...] Zażywane suplementy : brak DIETA: I posiłek: 9:00 Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru oczywiście :) jaja kurze całe 150gr chleb żytni razowy 100 masło roślinne kubkowe 10gr B/T/W 22/22/46 471kcal II [...]

[...] z mlekiem 1,5% godz 15:30 - Duży banan godz 16:40 - Porcja kreatyny godz 17 - 18.30 Trening godz 19:00 - Kreatyna , 20min pozniej porcja aminokwasow GODZ 19.20 - 100 g naturalnego serka homogenizowanego - Duża Łyżka dżemu - Gainer z mlekiem 1,5% godz 20.50 -100gr tunczyka - 50gr ryżu - 3 kromki pieczywa razowego z pomidorem i sałata [...]

[...] sie zdecydować na cel) Pół roku temu zdiagnozowano u mnie zakrzepicę krwi (trombofilię) po tym jak dostałem zawalu serca ponieważ zakrzep zablokował tętnicę. Obecnie serce w 100% zdrowe bez śladów po zawale. Generalnie poza tabletkami które będę łykał na rozrzedzenie krwi nic mi nie dolega. Przed szpitalem wazyłem 85 kg i redukowałem a po wyjściu [...]

[...] sztuk walki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest, lecz nie zawsze w 100% Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic

[...] Robiłam dziś z potrojonej ilości składników, dlatego taka ilość widoczna jest na zdjęciu. Składniki: - 1 duży batat lub 2 małe - ok. 80-100 gram mąki jaglanej (bądź innej, np. kukurydziana , owsiana bezglutenowa bądź pszenna z glutem ;-) ) - szczypta soli - dodatki : sos pomidorowy i cokolwiek tylko chcecie [...]

Czesc Informuje ze w sklepie internetowym http://www.**********.pl rusza nowa akcja promocyjna - LACMA WPC 80 1000 g ZA 29 ZŁ. Standardowa cena to 69,90 zl, sprzedajemy po 29 zl gdyz konczy sie termin waznosci tego bialeczka 04.04.2006 r. Akcja jest blizniacza do tej z listopada, gdzie w przeciagu kilkudziesieciu dni wyprzedalismy cala partie. [...]

[...] ktorej spala sie najwiecej tluszczu). Brzuch sie zmniejszyl od 1.8.2010., ale od jakiegos dluzszego czasu kontroluje rowniez to ile mam w pasie i ciagle mam albo 99 cm albo 100 cm. Spodnie spadaja, ale ja chcialbym jeszcze miec mniejszy brzuch. Pare tygodni temu mialem lekki uraz kregoslupa i okazalo sie, ze mam dysplazje splaszczona. Teraz [...]

[...] kapsułki dziennie, 1 rano i jedną po obiedzie lub według dietetykiem lub lekarzem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Thermo Cuts X Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap Zawartość jednej porcji zaw: Kofeina 24 mg Witamina C 22,5 mg Niacyna 8,0 mg Kwas pantotenowy 2,5 mg Witamina B6 0,65 mg Ryboflawina [...]

Cześć, z góry powiem, że nie wiem gdzie pisać temat, także w razie czego proszę o upomnienie i przeniesienie. ;) Także przejdę do tematu, nie jestem przygotowany w 100% do jego pisania ale myślę że mi pomożecie. A więc chciałbym trochę "polepszyć" swoje ciało, tzn wyrzeźbić. Trochę nabazgram ale większość napisze. 17 lat (19.04.1999), wzrost coś [...]